La qualité de vie, l'attractivité et les capacités physiques d'un homme dépendent directement de sa santé. Les vitamines aident le sol fort à renforcer de manière globale le corps et à réussir dans tous les domaines.
Vitamines pour les hommes pour améliorer la puissance
Pourquoi y a-t-il des problèmes avec une érection?
Si un homme a suffisamment de nutriments provenant de la nourriture, alors il est physiquement fort et rustique, brille de santé, a une riche vie sexuelle et des capacités élevées pour la fertilisation.
Raisons possibles pour la détérioration de l'érection:
- une mauvaise nutrition avec une carence en minéraux et vitamines;
- Les situations stressantes suppriment le désir sexuel;
- Problèmes psychologiques-phobies et expériences dues à des échecs dans le sexe;
- Manque d'activité physique et de travail assis;
- Empoisonnement à l'alcool et cigarettes (dépendance à la nicotine et consommation de tout alcool inhibe sans équivoque la fonction sexuelle);
- pathologies masculines - prostatite, urétrite et autres;
- Le manque chronique de sommeil - provoque une sensation constante de fatigue et une diminution de la production de testostérone.
Les vitamines et minéraux masculins les plus importants
Pour le bon fonctionnement du corps masculin et le fonctionnement ininterrompu du système reproducteur, un spectre de vitamines du groupe B (B1, B3, B6, B9, B12) est nécessaire. La fonction de reproduction dépend également de la réception de la vitamine E précieuse, de la vitamine C (ascorbique) et de la vitamine D. et les minéraux sont également importants. Fondamentalement, pour la puissance, il est recommandé de prendre un complexe enrichi de sélénium, de zinc. Les propriétés bénéfiques des vitamines avec des minéraux pour une puissance élevée sont les suivantes.
B vitamines
Les vitamines du groupe B sont certainement importantes pour la santé des hommes, car elles soutiennent la production d'hormones sexuelles, ajoutent de l'énergie et ont un effet positif sur le foie. Les substances conditionnelles affectent positivement la puissance, car elles sont impliquées dans un grand nombre de processus physiologiques. Bonnes sources de vitamines à partir de groupes B: différentes variétés de poisson, lait, carottes, fromage, noix et fromage cottage.
Vitamine E Men
Le tocophérol est une substance indispensable pour une forte puissance, offrant l'apport sanguin normal aux organes génitaux. Grâce à la vitamine E, le corps est en temps opportun au niveau cellulaire. Bonnes sources de tocophérol: huiles végétales, jaunes d'oeufs, oignons verts, céleri.
Vitamine C pour les hommes
Tous les hommes ont besoin de recevoir suffisamment d'acide ascorbique pour maintenir l'élasticité normale des vaisseaux sanguins, une immunité élevée et prévenir la prostatite. Grâce à la vitamine C, l'approvisionnement en sang des parties génitales s'améliore, le niveau de testostérone augmente. Bonnes sources de vitamine C: carottes, persil, chou frais, agrumes et oignons verts.
Vitamine D.
Un fort sexe a besoin de vitamine D, ce besoin augmente pendant la saison froide de l'année. Il est connu que la vitamine D aide à augmenter l'attraction sexuelle, aide à maintenir le niveau normal de testostérone. Bonnes sources: huile de poisson, poulets, beurre, fromage naturel, lait et fromage cottage.
Minéraux masculins
Les minéraux masculins les plus importants sont le sélénium et le zinc.
Afin d'augmenter la puissance, il est recommandé de surveiller l'équilibre des vitamines et de ne pas oublier les minéraux. Le sélénium contribue à la production normale de testostérone. Le travail des organes masculins dans son ensemble est établi. Vous pouvez remarquer que le sélénium est souvent prescrit pour la restauration avec l'infertilité et afin d'améliorer la qualité des spermatozoïdes. Bonnes sources de selena: tomates, ail, maïs, poulets, pain de seigle, fruits de mer.
Tsinka se voit également attribuer un rôle important dans la question de la création du sol pour la concentration normale de testostérone. Le zinc est garanti pour améliorer la puissance, empêche la prostatite. La consommation d'un élément trace en quantités suffisantes est la clé d'une mobilité élevée des spermatozoïdes, et cela est inextricablement lié à l'amélioration de la fonction masculine reproductive. Bonnes sources de zinc: poisson et autres fruits de mer, son de blé, jaune, différents types de noix, l'ail.
Vitamines pour hommes 50 ans
Vitamines masculines contre le vieillissement
Pour maintenir le bon fonctionnement du corps masculin, qui approche du vieillissement naturel, des vitamines du groupe B sont nécessaires et il est également important d'obtenir des vitamines A, D, C, E. Toutes les substances, ensemble, fonctionnent ensemble au profit du corps masculin, étendant sa jeunesse. Ci-dessous, nous considérons les principales fonctions des vitamines qui sont importantes à l'âge adulte.
Vitamine E Men de plus de 50 ans
La pénurie aiguë de tocophérol provoque une diminution de la production de spermatozoïdes à haute qualité. La vitamine E conserve la peau d'un jeune, sauve des caillots sanguins, maintient la fonction cérébrale fructueuse, guérisse un système cardiovasculaire. Sources riches: foie, huiles végétales, jaunes, lait, herbes.
Vitamine A pour hommes 50+
Grâce à lui, la vision ne tombe pas chez les hommes, un bon état des cheveux et de la peau demeure. La vitamine A réduit la probabilité de troubles cardiovasculaires, aide à produire des spermatozoïdes de haute qualité, améliore l'immunité. Le rétinol est un puissant antioxydant contre l'oncologie. Sources riches: foie, fruits, légumes, huile de poisson, jaunes, types individuels d'herbes, beurre.
Vitamine C après 50
Un homme plus âgé est utile comme ascorbique, car la substance augmente le pourcentage de cholestérol sain dans la composition du sang, réduisant simultanément le contenu du cholestérol nocif. La vitamine C est également un fort antioxydant, il s'agit d'un remède contre les rides précoces, pour la force des os, une forte immunité et l'élimination des radicaux libres. Sources riches: fraises, agrumes, groseilles, kiwi, choucroute, persil, poivre, argan-corn.
Vitamine D pour hommes 50+
Par vitamine D, nous entendons le calciferol, il contribue à l'absorption normale du calcium et au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Il est connu que le corps distingue spontanément le calciferol en contact avec les rayons du soleil, et la substance peut également être obtenue à partir de nourriture. Sources riches de vitamine D: huile de poisson, jaunes.
Vitamines du groupe B après 50
Le spectre des vitamines du groupe B aide les hommes à paraître jeunes en raison d'un bon état de la peau, du fonctionnement complet du système hématopoïétique, de la digestion normale, de l'état sain du système nerveux et des performances élevées. Un certain nombre de vitamines utiles peuvent être obtenues à partir de produits végétaux et animaux.
Vitamines pour les hommes lors de la planification de la grossesse
Les principales substances bénéfiques avant la conception
Les principales vitamines mâles pour la conception réussie d'un enfant en bonne santé sont la vitamine A, un certain nombre de vitamines du groupe B (par exemple, important B11), de la vitamine C, de la vitamine E, de la vitamine F, de l'acide folique. Parmi les minéraux, les plus importants sont le sélénium, le zinc. Un certain rôle dans la santé masculine est joué par l'iode.
Un homme à tout âge doit s'écouter et surveiller attentivement sa santé. L'alcool et le tabagisme affectent le corps masculin et provoquent de graves troubles chroniques. Avec les premiers soupçons de problèmes dans le système reproducteur et d'autres domaines, il vaut activement à la restauration du corps. Le début précoce de la prise de mesures - augmente les risques de traitement réussi. Avec la thérapie principale, les médicaments de vitamine-vitamine sont généralement prescrits. De plus, il est extrêmement important pour les hommes de manger correctement et entièrement.